Opis
JAK POWSTAŁ JUST7GYM ISO-INERTIAL?
Just7Gym iso-inertial to nasz najnowszy produkt, który dopracowywaliśmy ostatnie kilka miesięcy, aby w sposób dokładny i szczegółowy zadbać o każdy najmniejszy detal. Wielkość, waga, kształt i wzmocnienie konstrukcji. Z czego i jak zostały wykonane sprężyny, łożyska i śruby. Trwałość, długość i sposób mocowania paska. A przede wszystkim szybkość koła zamachowego, to rzeczy, które cechują i wyróżniają nasze urządzenie.
HISTORIA TRENINGU Z KOŁEM ZAMACHOWYM
Początki treningu z kołem zamachowym można szacować na przełomie XIX i XX wieku. Z kolei w 1994 roku ukazało się jedno z pierwszych publikacji profesora Tesch’a na temat zastosowania koła zamachowego w kosmosie, ponieważ wytwarzają one opór niezależny od grawitacji co w sposób skuteczny pomogło astronautom w zapobieganiu atrofii mięśni(1).
CZYM JEST TRENING Z KOŁEM ZAMACHOWYM?
W tradycyjnym treningu siłowym opór zewnętrzny jest generowany przez grawitację, która działa na masę obiektu, który jest podnoszony. W związku z tym opór odczuwany w każdym stawie zależy od poziomej odległości prostopadłej do siły grawitacji, od danego stawu do linii działania obciążenia zewnętrznego. Mówiąc prościej ciężar w trakcie pracy koncentrycznej i ekscentrycznej jest zmienny ze względu na krzywą siły danego ćwiczenia.
Koło zamachowe wykorzystuje bezwładność do generowania oporu. Pierwsze prawo Newtona jest uważane za prawo bezwładności. Koło zamachowe wytwarza obciążenie niezależne od sił grawitacji, nazywane – izoinercyjnym, co oznacza ciągły opór przez cały zakres ruchu, niezależnie od kąta stawu. Tego rodzaju opór prowadzi do przeciążenia ekscentrycznego i zwiększenia jego prędkości. Koło zamchowe to układ zamknięty, co oznacza, że tyle ile wygenerujesz siły i prędkości w fazie koncentrycznej, taka ilość zmagazynowanej energii, będzie trzeba pokonać podczas skurczu ekscentrycznego.
Trening izo-inercyjny został szeroko opisany w licznych publikacjach naukowych, jako trening zwiększający siłę mięśniową, moc, czy hipertrofię(2). Ale to nie jedyne korzyści z wykorzystania koła zamachowego w treningu. Oto kilka innych specyficznych(3,4,5) zalet:
- Trening ekscentryki.
- Nowy bodziec dla organizmu.
- Poprawia rytmizację.
- Timing ekscentryczno-koncentryczny.
- Większa aktywację antagonistów.
- Niski poziom zakwasów.
- Przeciążenie ekscentryczne i szybka ekscentryka.
- Stracone powtórzenia.
- Świetny dla RTP = autoregulacja.
- Świetny dla tendinopatii.
- Świetny dla PAP (Post-activation potentiation)
- Poprawia aktywację włókien FT.
- Poprawia szybkość zmian kierunku poruszania się.
JUST7GYM ISO-INERTIAL – PARAMETRY TECHNICZNE URZĄDZENIA
- Wymiary: 75x45x20 cm
- Regulacja nóżek: 5 cm
- Waga: 30 kg
- Maksymalny zakres ruchu paska: 170 cm
- Kolor: czarny
CO WCHODZI W SKŁAD NASZEGO URZĄDZENIA?
- 3 koła: małe – 0.010 kgm2, średnie – 0.025 kgm2, duże – 0.050 kgm2
- Uprząż – wytrzymałość ponad jednej tony!
- Bloczek pod stopy
- Uchwyt prosty
- Uchwyt pojedynczy
Referencje:
- B.Tesch i.in. Gravity-Independent Ergometer to Be Used For Resistance Training in Space. Aviat. Space Environ. Med. 1994.
- H. Petré. Effects of Flywheel Training on Strength-Related Variables: a Meta-analysis. Sports Med Open. 2018.
- I. Burton. Inertial Flywheel Resistance Training in Tendinopathy Rehabilitation: A Scoping Review. Int J Sports Phys Ther. 2022.
- K. Fu. Post-activation performance enhancement of flywheel training on lower limb explosive power performance. Front. Physiol. 2023.
- A.Tesch. Clinical Applications of Iso-Inertial, Eccentric-Overload (YoYo™) Resistance Exercise. Front. Physiol. 2017.
